Muitas modalidades. Um único objetivo: colocar a sua saúde em movimento.
Aulas de grupo, treino acompanhado e programas específicos, nos dois ginásios e no estúdio.
Pilates
O método adaptado ao corpo de cada pessoa, no solo ou em aparelhos.
Pilates Clínico
Aula de exercício terapêutico orientada para melhorar a postura, a mobilidade, a estabilidade,…
Pilates com Bola
Modalidade de Pilates que utiliza a bola como elemento de apoio, instabilidade e resistência,…
Pilates com Máquinas
Aero Pilates
Modalidade que utiliza equipamentos de suspensão ou tecidos para integrar exercícios de…
Exercício e treino
Do exercício orientado por indicação clínica ao treino que se faz por gosto.
Exercício Clínico
Treino Personalizado
Cardio Funcional
Aula dinâmica que combina exercícios cardiovasculares com movimentos funcionais, promovendo…
HIIT Funcional
Aula de intensidade elevada, baseada em períodos de exercício intercalados com momentos de…
Ginástica Localizada
Aula orientada para o fortalecimento e resistência muscular de diferentes zonas do corpo,…
TRX Funcional
Aula de treino funcional realizada com equipamentos de suspensão, utilizando o peso corporal e…
Barre
Modalidade inspirada em elementos do ballet, Pilates e treino funcional, utilizando a barra…
Yoga e bem-estar
Respiração, postura e atenção — para o corpo e para o resto.
Mobilidade e postura
Trabalho fino sobre a forma como o corpo se move e se mantém.
Alongamento e Postura
Aula que combina alongamentos, mobilidade e exercícios de consciência corporal, procurando…
Mobilidade Articular
Aula orientada para melhorar a amplitude de movimento, o controlo articular e a qualidade dos…
Correção Postural
Aula focada na consciência corporal, mobilidade, estabilidade, alinhamento e fortalecimento…
Programas especializados
Para momentos e condições que pedem um plano próprio.
LPF — Low Pressure Fitness
Aula baseada em técnicas respiratórias, posturais e de controlo corporal associadas ao método…
Pilates para Grávidas
Aula adaptada às diferentes fases da gravidez, com exercícios orientados para a mobilidade,…
Yoga para Grávidas
Prática adaptada às diferentes fases da gravidez, integrando mobilidade, respiração,…
Circuito de Psicomotricidade Sénior
Encontre a modalidade certa para si.
Cada pessoa tem objetivos, necessidades e níveis de experiência diferentes. Se não sabe qual a modalidade mais indicada para si, a nossa equipa pode ajudá-lo a escolher.
O que distingue as nossas aulas.
- Professores qualificados, com formação específica
- Turmas pequenas, com acompanhamento próximo
- Exercício adaptado à condição física de cada pessoa
- Avaliação prévia sempre que a condição clínica o justifique
- Clínica no mesmo edifício, quando é preciso
- Modalidades e horários todos os dias
