Pilates Clínico em Évora
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica, integrada na prática clínica e no acompanhamento multidisciplinar da Osteoenergy. O plano de exercício nasce de uma avaliação individual e é ajustado à condição clínica, às limitações e aos objetivos de cada pessoa.
O que é o Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica, integrada na prática clínica e no acompanhamento multidisciplinar da Osteoenergy. O plano de exercício nasce de uma avaliação individual e é ajustado à condição clínica, às limitações e aos objetivos de cada pessoa.
Como se pratica
Pilates Matwork (Solo)
A base do método, realizada sobre colchão e recorrendo essencialmente ao peso do próprio corpo. No Pilates Clínico é adaptada às características, limitações e objetivos de cada aluno.
- Execução correta dos movimentos
- Controlo respiratório
- Postura
- Ativação da musculatura estabilizadora
Pilates com Pequenos Aparelhos
As aulas recorrem regularmente a diferentes materiais, para enriquecer o treino, diversificar os exercícios e adaptá-los a cada participante.
- Magic Circle (Ring)
- Soft Ball e Overball
- Theraband
- Foam Roller
- Fitball
- Bosu
- Pesos e Toning Balls
- Blocos e restantes materiais de apoio
Sessão individual
Acompanhamento totalmente personalizado. Indicado para quem necessita de uma abordagem específica, apresenta alguma patologia ou pretende um plano de exercício individualizado.
Small Group
Sessões em grupos reduzidos, com acompanhamento mais próximo, maior personalização e uma supervisão técnica mais individualizada.
Aulas de grupo
Aulas organizadas em grupo, mantendo sempre a adaptação dos exercícios às capacidades de cada participante e o acompanhamento contínuo do professor.
O Pilates Clínico vai além do trabalho em colchão: os pequenos aparelhos enriquecem o treino e adaptam-no às necessidades de cada participante.
Objetivos
- Reduzir a dor e melhorar a funcionalidade
- Promover uma postura mais equilibrada
- Melhorar a mobilidade e a flexibilidade
- Reforçar a musculatura estabilizadora
- Melhorar o equilíbrio e a coordenação
- Desenvolver maior consciência corporal
- Prevenir recidivas e novas lesões
- Promover uma recuperação segura e progressiva
- Melhorar a qualidade de vida e a autonomia
Áreas de intervenção
- Dor lombar, cervical e dorsal
- Alterações posturais
- Hérnias discais e outras patologias da coluna
- Recuperação de lesões músculo-esqueléticas
- Reabilitação pós-cirúrgica
- Patologias articulares
- Instabilidade e défices de equilíbrio
- Condições neurológicas ligeiras
- Gravidez e pós-parto
- Prevenção de lesões
- Promoção da funcionalidade e da qualidade de vida
Quer começar pelo princípio?
Como decorre o acompanhamento
- Avaliação individual, para conhecer a condição clínica, limitações, objetivos e necessidades de cada pessoa
- Definição de um plano de exercício personalizado, integrado sempre que necessário com as restantes especialidades da clínica
- Acompanhamento próximo, com adaptação contínua dos exercícios
Informação prática
- Onde
- Nas três unidades, consoante a modalidade e o horário.
- Antes de começar
- O percurso inicia-se com uma avaliação individual.
