Pilates com Máquinas
Pilates praticado nos aparelhos concebidos para o método. A resistência das molas é ajustada a cada pessoa e a cada exercício, o que permite trabalhar com precisão zonas que no solo seriam difíceis de isolar. É a modalidade que distingue o Pilates Premium Studio, na Avenida Túlio Espanca.
Reformer, Cadillac, Chair, Spine Corrector e Barrel. O método na sua forma original, com resistência regulada a cada exercício.
- Duração
- sessões de 30 ou 45 minutos
Conheça os nossos equipamentos.
Cada aparelho responde a uma necessidade diferente. É por isso que o método não se resume ao reformer.
Reformer
O aparelho central do método. O carro desliza sobre calhas contra a resistência das molas…
O aparelho central do método. O carro desliza sobre calhas contra a resistência das molas, que tanto dificulta como ajuda o movimento.
- Trabalho deitado, sentado ou de pé
- Carga regulável a cada exercício
- O mais versátil dos cinco
Cadillac
Uma mesa com estrutura elevada, molas, barras e alças. Permite trabalhar com o corpo apoiado…
Uma mesa com estrutura elevada, molas, barras e alças. Permite trabalhar com o corpo apoiado e assistir movimentos que no solo seriam impossíveis.
- Assistência ao movimento
- Trabalho de coluna e ombro
- Indicado em recuperação
Chair
Compacto e exigente. O pedal com molas obriga a estabilizar o tronco enquanto se trabalha…
Compacto e exigente. O pedal com molas obriga a estabilizar o tronco enquanto se trabalha membros inferiores e superiores.
- Força e estabilidade
- Trabalho unilateral
- Equilíbrio em pé e sentado
Ladder Barrel
Uma escada e um barril separados por uma distância regulável. Feito para alongar a cadeia…
Uma escada e um barril separados por uma distância regulável. Feito para alongar a cadeia anterior e mobilizar a coluna em extensão.
- Mobilidade da coluna
- Alongamento
- Abertura da caixa torácica
Spine Corrector
Uma curva de madeira e espuma que apoia a coluna. Pequeno, mas é o que devolve a curvatura…
Uma curva de madeira e espuma que apoia a coluna. Pequeno, mas é o que devolve a curvatura natural a quem passa o dia sentado.
- Correcção postural
- Mobilidade torácica
- Trabalho de centro
A modalidade
Pilates praticado nos aparelhos concebidos para o método. A resistência das molas é ajustada a cada pessoa e a cada exercício, o que permite trabalhar com precisão zonas que no solo seriam difíceis de isolar. É a modalidade que distingue o Pilates Premium Studio, na Avenida Túlio Espanca.
Objetivos
- Trabalhar a musculatura profunda com resistência controlada
- Corrigir assimetrias e compensações do movimento
- Recuperar amplitude articular em segurança
- Progredir com carga ajustada a cada sessão
A quem se destina
- Pessoas em recuperação, com indicação clínica
- Quem procura acompanhamento individual ou em grupo reduzido
- Quem já pratica Pilates no solo e quer progredir
- Pessoas com limitações que tornam o solo difícil
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Informação prática
- Onde
- Pilates Premium Studio, Avenida Túlio Espanca
- Formato
- individual ou small group de 2, 3 ou 4 alunos
- Duração
- sessões de 30 ou 45 minutos
- Antes de começar
- avaliação obrigatória
A avaliação é obrigatória antes de iniciar Pilates com Máquinas.
