O yoga é um caminho de autoconhecimento que se originou na Índia há mais de 5000 anos, e que continua em franca evolução.

O Hatha Yoga é um dos estilos de Yoga mais desafiantes e mais difundidos no mundo.

Hatha Yoga é uma prática espiritual que leva à consciencialização da Unidade, usa vários ásanas (posturas físicas), e pranayamas (exercícios respiratórios) como caminho para a prática.

A palavra sânscrita Hatha é composta de duas sílabas, “Ha” significa sol e “Tha” significa lua. Refere aos dois principais canais de energia, os chamados Nadis, que o yoga visa equilibrar: (Pingala, o canal solar e Ida, o canal lunar).

Esse equilíbrio ocorre tanto fisicamente quanto psicologicamente.

Outro significado da palavra Hatha é forte, determinado. Refere-se à forte disciplina física e mental necessária para a prática (tapas). Daí ser muitas vezes um estilo associado a uma prática mais desafiante fisicamente.

O Hatha Yoga trabalha simultaneamente em componentes físicos, emocionais, mentais e espirituais. Os três pontos principais do yoga, do ponto de vista físico, são:

• O Hatha Yoga trabalha simultaneamente o corpo físico, emocional, mental e espiritual
• A nível do corpo físico são inúmeros os benefícios sentidos na respiração
• na espinha dorsal e no trato gastrointestinal

As posturas de yoga relaxam, alongam e fortalecem os músculos do corpo; auxiliam a coluna, e as articulações e, em geral, realiza uma ação rejuvenescedora no sistema muscular e esquelético.

Através das pressões exercidas pelos asanas sobre os órgãos e chakras internos, todos os órgãos e glândulas do corpo são equilibrados, produzindo um efeito terapêutico benéfico e mantendo o corpo com mais saúde e bem-estar. Os movimentos e posturas do yoga tonificam e dão elasticidade e equilíbrio ao corpo.

Hatha yoga é muito terapêutico sendo aconcelhado para estados emocionais como:

• Estados de ansiedade
• Stress
• Insónia
• Depressão
• Ataques de pânico e patologias de origem psicossomática
• Rigidez articular e mental
• Perda ou diminuição da força física (…)

Ao trabalhar a respiração, através da respiração yogue completa e outros tipos de pranayama, as habilidades físicas e mentais são revitalizadas, o equilíbrio de humor e relaxamento é estimulado auxiliando na produção de serotonina. As práticas meditativas permitem restabelecer a consciência do momento presente, da autoconsciência e dos mecanismos internos.

O Hatha Yoga Funcional é baseado no tradicional Hatha Yoga promovendo a eficácia funcional da forma, possibilitando assim efetuar as posturas da melhor maneira possível para cada praticante, ou seja, de modo a promover o seu bem-estar e a mobilidade de todo o corpo.

O Hatha Yoga Funcional utiliza alinhamentos biomecânicos que respeitam as capacidades de mobilidade e flexibilidade de cada praticante. Embora menos harmoniosos à primeira vista e afastando-se da ideia subjetiva de um alinhamento que visa a “perfeição” os mesmos assentam num conceito de um alinhamento que visa a funcionalidade.

Fica o convite para juntar-se a nós.