Muitas modalidades. Um único objetivo: colocar a sua saúde em movimento.
Aulas de grupo, treino acompanhado e programas específicos, nos dois ginásios e no estúdio.
Pilates
O método na sua forma clássica e nas suas variações. Disponível em aula individual, Small Group e aulas de grupo.
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem terapêutica, integrada na prática clínica e no…
Pilates com Bola
Modalidade de Pilates que utiliza a bola como elemento de apoio, instabilidade e resistência…
Pilates com Máquinas
Pilates praticado nos aparelhos concebidos para o método. A resistência das molas é ajustada…
Aero Pilates
Modalidade que utiliza equipamentos de suspensão ou tecidos para integrar exercícios de…
Mobilidade e postura
Trabalho fino sobre a forma como o corpo se move e se mantém. Disponível em aulas de grupo.
Mobilidade Articular
Aula orientada para melhorar a amplitude de movimento, o controlo articular e a qualidade dos…
Correção Postural
Aula focada na consciência corporal, mobilidade, estabilidade, alinhamento e fortalecimento…
Alongamento e Postura
Aula que combina alongamentos, mobilidade e exercícios de consciência corporal, procurando…
Postura e LPF (Abdominais Hipopressivos)
Aula baseada em técnicas respiratórias, posturais e de controlo corporal associadas ao método…
Exercício funcional
Movimento com transferência directa para o dia a dia. Disponível em aulas de grupo.
Ginástica Localizada
Aula orientada para o fortalecimento e resistência muscular de diferentes zonas do corpo…
Cardio Funcional
Aula dinâmica que combina exercícios cardiovasculares com movimentos funcionais, promovendo…
TRX Funcional
Aula de treino funcional realizada com equipamentos de suspensão, utilizando o peso corporal…
Barre
Modalidade inspirada em elementos do ballet, Pilates e treino funcional, utilizando a barra…
HIIT Funcional
Aula de intensidade elevada, baseada em períodos de exercício intercalados com momentos de…
Yoga e movimento terapêutico
Respiração, postura e atenção — para o corpo e para o resto. Disponível em aulas de grupo.
Tai Chi & Chi Kung
Prática composta por movimentos lentos, respiração, concentração e coordenação, promovendo…
Hatha Yoga
Um dos estilos de yoga mais antigos e mais praticados no mundo. Trabalha as posturas e a…
Yoga Terapêutico
Aula que combina posturas, mobilidade, respiração e relaxamento, procurando adaptar a prática…
Yin Yoga
Prática de ritmo lento e meditativo, composta por posições mantidas durante períodos mais…
Meditação Mindfulness
Meditação guiada em grupo, de trinta minutos, com instrutor. Treina a atenção plena — estar…
Exercício e treino
Do exercício por indicação clínica ao treino desenhado para si. Disponível em aula individual.
Exercício Clínico
Exercício prescrito e acompanhado como parte de um plano clínico. Não substitui a consulta…
Treino Personalizado
O Treino Personalizado vai além da prescrição de exercícios: é um acompanhamento individual…
Circuito de Psicomotricidade Sénior
Circuito de exercícios que trabalha ao mesmo tempo o corpo e as funções que o comandam…
Programas especializados para grávidas
Acompanhamento próprio, antes e depois do parto. Disponível em aula individual e Small Group.
Encontre a modalidade certa para si.
Cada pessoa tem objetivos, necessidades e níveis de experiência diferentes. Se não sabe qual a modalidade mais indicada para si, a nossa equipa pode ajudá-lo a escolher.
O que distingue as nossas aulas.
- Professores qualificados, com formação específica
- Turmas pequenas, com acompanhamento próximo
- Exercício adaptado à condição física de cada pessoa
- Avaliação prévia sempre que a condição clínica o justifique
- Clínica no mesmo edifício, quando é preciso
- Modalidades e horários todos os dias
