Treino para Grávidas
Nesta etapa da vida é muito benéfico
potenciar o seu bem-estar.
Se já praticava exercício físico antes da gravidez pode mantê-lo mas com supervisão, caso ainda não pratique exercício de forma regular, por uma questão de precaução, deverá solicitar aconselhamento/consentimento ao seu médico, que por norma, autoriza a prática de exercício no segundo trimestre, salvo as exceções de contexto de gravidez de risco ou outras complicações onde o exercício físico não é recomendado.
A associação Americana de Gravidez (APA) recomenda a prática de 30 minutos diários de exercício aeróbio, tais como: caminhada, trabalho de força, Yoga para gestantes e o Pilates, até, porque, no caso específico das gestantes, trata-se de aplicar um método centrado no trabalho respiratório, no trabalho da musculatura pélvica e na recuperação de dores lombares.
Entre muitos benefícios, o exercício contribuirá significativamente para a redução de dores nas costas, diminuição do inchaço (principalmente nas pernas), melhoria da dilatação (no momento do parto), da postura, da energia, do humor e do sono.
Nesta etapa da vida é muito benéfico potenciar o seu bem-estar.
No nosso Estúdio encontrará um conjunto de exercícios adaptado a esta etapa maravilhosa da sua vida.
Duração do Treino Personalizado:
30 | 45 | 60 minutos
Nível do Estudante: Todos os níveis
Professores:
