O Power Yoga é uma variação do yoga, porém mais dinâmica, ideal para quem aprecia a prática, mas sente necessidade de algo mais desafiante. Trata-se de um tipo de yoga mais vigoroso contando com a influência de outros métodos, tais como ashtanga, hatha e vinyasa, e baseia-se na execução de movimentos fluídos, sincronizados e com sequências mais conectadas.

O objetivo desta modalidade de yoga é promover um trabalho muscular, postural e aeróbico, conduzido com alinhamentos biomecânicos numa linha funcional sem deixar de lado a concentração, respiração e meditação muito exercitados no yoga nas suas modalidades mais tradicionais. A sua prática está indicada para aquelas pessoas que buscam a filosofia do yoga, porém visando a definição muscular, correção postural e a queima calórica, já que os asanas são executados numa reduzida duração de tempo e não em movimentos lentos, como no yoga mais tradicional.

Não obstante tratar-se de uma variação onde os movimentos são mais desafiantes, a aula é adaptada ao ritmo de cada aluno de acordo com as suas condições e capacidades possibilitando assim uma evolução progressiva.

Tal como qualquer outro sistema de yoga, o Power Yoga busca o autoconhecimento por meio dos asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios), usando estas ferramentas para trabalhar o corpo físico e expandir o autoconhecimento.

Benefícios do Power Yoga:

• Facilita o emagrecimento
• Promove o condicionamento físico
• Promove o fortalecimento muscular e a flexibilidade
• Melhora o sono
• Alivia dores
• Equilibra o sistema endócrino
• Controla a pressão arterial e os batimentos cardíacos