Power Flex
Técnicas de alongamento
Alívio de dor
Melhora a amplitude dos movimentos
As aulas de Power Flex são aulas de grupo, cujo objetivo é tonificar, fortalecer e moldar o corpo com exercícios de alongamento.
A aula de alongamentos irá ajudá-lo a executar melhor os exercícios, a ter uma maior amplitude quando os faz e a prevenir lesões musculares. Para além disto, este tipo de exercício físico também será benéfico no ganho de flexibilidade e no relaxamento muscular.
Os alongamentos são uma das partes mais importantes do exercício físico, pois ajudam no relaxamento dos músculos e no ganho de flexibilidade. Isto torna-se importante na medida em que, quanto mais alongar, maior será a sua elasticidade. Esta, por sua vez, irá ajudá-lo na prevenção de grandes lesões musculares e a ter um maior desempenho.
Ao praticar esta modalidade irá notar:
- Um aumento do rendimento na atividade física
- Alongamento e definição dos músculos
- Maior amplitude nos movimentos
- Aumento de força nas fibras musculares
- Diminuição do risco de lesões
- Relaxamento muscular e ganho de flexibilidade
Duração da Aula: 45 minutos
Nível do Estudante: Todos os níveis
Professores:
