O Yoga é uma filosofia oriunda da Índia que conjuga a prática de exercício físico, mental e espiritual. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas específicas, movimentos (asanas) e meditação.
O yoga é uma prática física com uma série de exercícios que auxiliam na saúde física, mental e emocional... Assim, o yoga trabalha o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
O Yoga prepara o corpo trazendo-lhe um maior alinhamento, equilíbrio e flexibilidade. Após praticarem algumas aulas os nossos alunos notaram:
- Redução do stress e ansiedade;
- Maior controlo do corpo e da mente;
- Aumento de concentração,
- Aumento da flexibilidade e da força;
- Prevenção e redução de dores;
- Perda de peso;
- Maior definição e aumento dos músculos;
- Equilibro da pressão sanguínea;
- Proteção para a coluna e articulações;
- Maior flexibilidade.
“O Yoga ensina-nos a curar aquilo que não precisa ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser curado.” (Yengar). Escolha o seu estilo de Yoga e venha praticar connosco! Saúde é energia em movimento.
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