Alta performance e Hiit

É um tipo de treino que se tem revelado muito eficiente para atingir vários objetivos, tendo vindo a ganhar cada vez mais adeptos por todo o mundo. Evolve exercícios relacionados com as atividades ou desportos específicos de cada atleta bem como exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.